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マタニティスイミングのすすめ【その1】

こんにちは

のりぴ(小内章子)です

産後16日目となりました
身体はずいぶん復活しましたよ

私は今回
3回目の出産でしたが
前回の2回よりも

産後の回復が早いと感じています

いろいろ要因はあるのですが・・・

まず一つ目は

マタニティスイミングサーフィンかと思っています

実は私

妊娠6か月頃から週に1回ペースで

マタニティスイミングに通っていました

 

通っていたのは

京都踏水会スイミングクラブ

http://www.kyoto-tohsuikai.jp/

妊娠4か月以降で

医師の同意があれば入会可能です

 

ちゃんと妊婦用のコースが設けられています

準備運動は

エアロビ約30分

 

これだけでも結構な運動量ですが

 

その後30分くらいで平均して1,000mくらいを泳ぎます

なんとバタフライも!!

始めは

えっ?

 

妊婦がバタフライ?オバケ

とびっくりでしたが
皆がバーン、バーンと泳いでいたので(笑)

 

中学校以来

20ン年ぶりに

バタフライ泳いでいました

 

私の場合は過去にスイミングをがっつりやっていたので

すぐに

1,000mくらい泳げたし

バタフライもできましたが

 

泳げない方も大丈夫

ちゃんとレベルに応じて泳法指導してもらえます

 

通い始めたころは

泳いで帰ったら

 

魂抜けてる・・・天使

もう、なんにもできない・・・

状態でしたが

通ううちに

身体を動かすのが気持ちよくなっていました

 

そんなこんなで

体力作りをしていたおかげか
産後5日目くらいから

急激に身体が復活し

 

すごーく元気です

 

あとの2人のお世話もしながらなのに

この身体の状態

かなりうれしいです

 

マタニティも水泳のおかげで

割と元気でしたが

産後の方が効果を実感できています

 

今妊娠中の妊婦さんには

マタニティスイミングをお勧めしたいと思います

 
マタニティスイミングで効果を実感したことは

まだあるので

それはまた今度書きますね

——————-
のりぴ(小内章子)への

パソコンご質問、お問い合わせは

noriko-kouchi@auradange.com

にお寄せくださいね
——————-

 

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